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2019,12,1リハビリで三日月山へ

100キロウォークの練習中に半月板を痛めてしまい、もうすぐ3カ月になろうとしている。

暫くの間病院にも行かず、その間実家の稲刈りや、草刈りや何かをすると

翌日決まって膝関節が痛んでいた。たまらず病院を訪ねると半月板損傷と診断された。

半月板は痛みが出なければかえって動かした方が良いと云う事なので、

ずっと休んでいたヨガも再開し、運動も痛みの出ない範囲で再開しています。


昨日から奥さんは、福智会さんと一泊二日で国東半島に行っている。

さてさて僕はどうしよう。宝満山なんかはまだとても」怖くて行けない。

結局近くの三日月山をうろつくことにした。

2019,12,1,三日月山-1
今日は三日月霊園側から歩きだした。9時を過ぎてまだ空には青空が覗いているが
午後からは雨予報が出ている。立花山には行かない事にした。



2019,12,1,三日月山-2
三日月山の山頂にはワンちゃんを連れた人たちが5,6人いた。
天気はだんだん悪くなってきてはいたが、遠くまで見通せた。
中央奥には由布岳が見えているのだが、う~ん画像では分からん。



2019,12,1,三日月山-3
いつも横目で見ている山だが、行った事が無かったので寄ってみたが、
周囲は檜に囲まれ廻りの景色を見る事は出来なかった。



2019,12,1,三日月山-4
そう、幾つになっても大事ですよね。



2019,12,1,三日月山-5
さっきいた水無月山。



2019,12,1,三日月山-6
ダム湖が見えてきました。きょうのリハビリハイクももうじきおしまいです。



2019,12,1,三日月山-7
後はゆっくり湖畔沿いの道を戻って行きます。
途中何人ものランナーやウォーカーとすれ違います。

舗装路歩きを含め3時間弱歩きました。

気を付けて歩いたんですが、一度膝が内側に入りズキン!ときましたが、

それ以外は問題なく歩けました。特に三日月山の急登も思った以上に登れたので

内心にんまりです(^^)v 次回は4~5時間歩いてみますか。


2019,12,1,三日月山-8
急に変な絵面になりましたが、下山後月に2度程行く魚屋さんに寄って、
サンデーセットなる、ひと盛り1000円のものをを買ってきました。
凄くないですか?これで1000円ですよ。アラだけでもこれだけ量があれば、
700~800円はします。因みに僕はアラを刺身にします。
量は取れませんが、頭、頬、背びれ、ハラミ、いろんな部位が楽しめます。



2019,12,1,三日月山-9
で、その中から今日はオコゼのから揚げと、鰯の梅干し煮を作りました。
後は処理をして急速冷凍します。これで一週間は楽しめます。

あと、ポテトサラダや、中華あんなんかを作ったんですが、

奥さんメールで「晩ご飯皆と食べてきま~す」とのこと。

では、二匹の猫と一緒に頂きま~す。
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[ 2019/12/03 00:29 ] 福岡県の山 | TB(0) | CM(0)

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